長(zhǎng)壽秘訣：喜好綠色純天然瓜果，不挑食；樂(lè)于助人，熱情好客，心情保持愉悅；每天散步運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持不懈；早睡早起，作息規(guī)律。
10月9日上午，記者來(lái)到深甽鎮(zhèn)溪濱村。村口一條清溪繞村而過(guò)，溪水潺潺，清澈見底，溪上有一座“衍源橋”，古色古香的建筑吸引了記者的目光。橋邊巖壁上長(zhǎng)著一株有著上百年歷史的古樹，粗壯的枝干向著水流的方向微微傾斜。溪邊的鐵欄桿上曬著村民們的被單，這里就是百歲老人周齊鳳生活了大半輩子的地方。
老太太今年已有106歲高齡，娘家在奉化。有5個(gè)兒子，四世同堂，膝下兒孫40余位。當(dāng)記者來(lái)到她家時(shí)，老太太正躺在床上休息，老太太的四兒子竺任堯告訴記者，老人有輕微的老年癡呆，不久前摔了一跤，這幾日都在休養(yǎng)。
胃口好愛(ài)運(yùn)動(dòng)作息規(guī)律
老人雖然年紀(jì)大了，但胃口依然很好。“我姆媽胃口好，不挑食，蔬菜、魚、肉都愛(ài)吃。家里也有菜園，種些應(yīng)季瓜果，不打農(nóng)藥，很健康。”竺任堯說(shuō)，“面食、米食都愛(ài)吃，有時(shí)能連著吃2碗白米飯。我姆媽能這么長(zhǎng)壽，最主要是身體各‘零件’都沒(méi)出過(guò)什么大問(wèn)題，能吃能睡，消化功能好。”
除了“吃得好”，睡眠時(shí)間長(zhǎng)也是老人長(zhǎng)壽的一大秘訣。“吃過(guò)晚飯，傍晚5-6點(diǎn)，我們準(zhǔn)備出門走走，姆媽卻早早地準(zhǔn)備休息了。”每天傍晚老太太早早地就準(zhǔn)備睡覺(jué)，一直到第二天凌晨4-5點(diǎn)才起床。睡眠時(shí)間有11個(gè)小時(shí)左右，和很多老人缺覺(jué)或失眠不同，周齊鳳老人睡眠質(zhì)量很好，用她自己的話說(shuō)，就是“雷打不動(dòng)”。
如此規(guī)律的作息和高質(zhì)量睡眠要得益于老人每天的運(yùn)動(dòng)——早晚繞村步行一圈。竺任堯告訴記者，老人平時(shí)的愛(ài)好就是在村里“溜達(dá)”，每天早晚各一次，繞著村子“溜達(dá)”一圈�？纯创謇锏男伦兓�，和熟人聊聊天，每天都“樂(lè)呵呵的”。
為善最樂(lè)熱情好客愛(ài)聊天
記者了解到，老人年輕的時(shí)候愛(ài)幫助人。每逢豐收季，收割完自家田里的農(nóng)作物后，她還會(huì)去幫村里人一起收割。村里有幾戶條件特別困難的人家，她不時(shí)拿一袋米、一籃菜等糧食接濟(jì)他們�，F(xiàn)在，當(dāng)初受到過(guò)周齊鳳老人接濟(jì)的家庭都漸漸富裕起來(lái)，大家都想著法子報(bào)答她，一捧菜、兩根拐棍……
平日里，老人也有自己的業(yè)余活動(dòng)。“姆媽在家喜歡看電視，有時(shí)候聽不懂普通話，還會(huì)叫我們翻譯給她聽。和年輕人相比，她一點(diǎn)也不落后。”竺任堯笑著說(shuō)，“平日里在村里走動(dòng)的時(shí)候，她最喜歡看人家打麻將，一看就看很久。”
“我姆媽最喜歡家里來(lái)客人了，一來(lái)人，她總有聊不完的話題。”聊天是周齊鳳老人最大的樂(lè)趣。作為村里最年長(zhǎng)的老人，村里人她基本都熟悉，各家各戶情況她都了解一點(diǎn)，所以，遇到誰(shuí)她都能聊上幾句，村里人也十分敬重和愛(ài)戴她。(記者彭沐陽(yáng))
